清粉刺全攻略！正確黑頭白頭粉刺清除步驟、形成原因一次看！

 

目錄：

一、粉刺常見問題：粉刺是什麼？種類與成因有哪些？ （一）粉刺是什麼？ （二）粉刺成因有哪些？ （三）粉刺種類｜黑頭、白頭粉刺差在哪？ 二、清理粉刺的 4 種方式參考，教您正確清粉刺！ （一）濕敷清粉刺 （二）凡士林清粉刺 （三）美容、醫美清粉刺 三、去粉刺保養品該怎麼挑？對抗閉鎖性粉刺該用哪種保養品？ （一）對抗閉鎖性粉刺保養品常見成分 （二）清完粉刺保養品挑選 3 原則 四、避免清粉刺錯誤方法，掌握預防粉刺的 5 大關鍵 （一）清粉刺 4 大錯誤方法 （二）預防粉刺的 5 大關鍵 五、清粉刺後推薦保養品：FrozHelen 為您解決惱人的肌膚問題

一、粉刺常見問題：粉刺是什麼？種類與成因有哪些？

 

（一）粉刺是什麼？

 

當毛孔內的老廢角質細胞和油脂混合在一起的「代謝物」，無法排出並堆積在毛囊裡的時候，就會形成粉刺，且通常會導致輕度的發炎和紅腫；而一旦粉刺內部的代謝物質長期堵塞在毛孔裡，即可能細菌感染、引起發炎，進而形成痘痘。

 

不過這裡要注意的是，許多人會將「粉刺」與「皮脂管絲」搞混，但其實粉刺通常是因為皮脂分泌過多或角質代謝異常，而皮脂管絲則是皮脂腺正常分泌的油脂。

 

（二）粉刺成因有哪些？

 

◈ 天生體質所遺傳 ◈

 

倘若是家族基因遺傳，父母親原先就屬於油性肌膚甚至痘痘肌，在皮脂腺分泌旺盛的條件下代謝不及，就會比其他膚質容易生成粉刺。

 

◈ 荷爾蒙含量變化 ◈

 

女生生理期前後總是會有粉刺、痘痘的出現？其實這是源於短時間內荷爾蒙的劇烈異動，促使皮脂腺進一步分泌過剩，孕期、青春期，或是各式荷爾蒙有關的口服藥物都是同理喔！

 

◈ 肌膚清潔不正確 ◈

 

您也認為產生粉刺是因為臉上油脂過多，所以應該更勤奮洗臉和去角質？大錯特錯！清潔過度可能破壞肌膚本身的油水平衡，反倒令粉刺更嚴重，建議平日洗臉頻率維持一天 2 次即可。此外，假如沒有完整卸妝，殘妝亦會使得毛孔沒辦法呼吸。

 

◈ 肌膚保養不正確 ◈

 

好比說挑選到不適合自己膚質的保養品、保養品使用過當太滋潤等，均為堵塞毛孔的元凶，造成老廢物質無法好好排出，因此根據自身膚質評估保養品絕對是首要任務。

 

◈ 飲食作息不正常 ◈

 

熬夜、晚睡、三餐高油高鹽高糖等，一切與日常生活有關的行為經常是引發眾多肌膚問題的罪魁禍首，一旦皮脂腺分泌異常、代謝功能並未如期運作，粉刺就會頻繁出現。

 

◈ 天氣悶熱又潮濕 ◈

 

台灣的氣候悶熱濕黏，刺激我們的汗水、油脂持續分泌，在毛孔被蓋住加上髒污不斷代謝卻不能順利離開的雙重夾擊之下，粉刺軍團便會越來越放肆。

 

◈ 受心理壓力影響 ◈

 

過重的壓力不單是心理不健康，同時還反應在生理方面。體內荷爾蒙因壓力失衡，其中「脂肪酸」元素會促進皮脂腺分泌，伴隨著粉刺、痘痘一併形成。

 

◈ 有皮膚相關疾病 ◈

 

有些長粉刺的情況則是由於肌膚本身的疾病。例如濕疹、脂漏性皮膚炎的族群肌膚十分敏感、阻擋在外的屏障單薄，整體機能較為脆弱，臉紅癢、痘痘、粉刺皆成為家常便飯。

 

 

（三）粉刺種類｜黑頭、白頭粉刺差在哪？

 

根據毛孔口的開合情況，主要可以將粉刺分為「黑頭粉刺」與「白頭粉刺」 2 種，以下為您介紹：

 

 

黑頭粉刺：

 

黑頭粉刺（又稱開放性粉刺）是沒有被完全覆蓋起來的粉刺，因毛孔暴露在空氣中，油脂氧化就變成黑頭粉刺，但也較易於清潔。通常會出現在 T 字部位，如：鼻子、額頭和下巴等，因為這些部位的皮脂腺比較發達，分泌的油脂也比較多，因此更容易形成黑頭粉刺。

 

白頭粉刺：

 

大部分的白頭粉刺屬於閉鎖性粉刺（又稱內包粉刺），由於它堵塞在堆積物下方的毛囊內，所以通常較難清除，且若處理不當，還可能會留下痘疤，或是進一步成為囊腫型的青春痘。

 

 

二、清理粉刺的 4 種方式參考，教您正確清粉刺！

 

了解粉刺成因及種類後，接著可能會想知道粉刺怎麼清才正確，以下整理 4 種清粉刺的方式供您參考。

 

（一）濕敷清粉刺

 

濕敷清粉刺為最基礎及溫和的粉刺正確處理方式，適合大部分膚質且可居家清粉刺的入門方式，濕敷清粉刺步驟如下：

 

• 步驟 1｜確認粉刺類型：首先，在開始擠粉刺之前，需要先確認粉刺是否為「黑頭粉刺（開放型粉刺）」，因為若是硬擠閉鎖性粉刺，可能會造成反效果，導致受傷和發炎。
• 步驟 2｜洗臉清除髒汙：確認粉刺類型後，接下來要用溫和的洗面乳洗臉，並以溫水沖洗以去除面部的污垢和油，以幫助毛孔放鬆，準備好清理粉刺。
• 步驟 3｜濕敷軟化粉刺：在清洗完臉之後，可以濕敷化妝水、面膜或凍膜，來幫助深層清潔毛孔，並軟化角質與粉刺，幫助後續清除更順利。
• 步驟 4｜使用衛生紙以手輕壓：透過衛生紙以手輕壓毛孔周圍，並用適當的力量將粉刺擠出，但若粉刺擠不出來，也不要硬擠，以免導致受傷。
• 步驟 5｜透過保養品鎮定肌膚：擠完粉刺後，可以透過溫和且具鎮定舒緩功效的保養品濕敷在皮膚上，減輕肌膚的紅腫狀況，同時也可以幫助毛孔收縮。（👉鎮定肌膚推薦您 FrozHelen 的「保濕精萃水凝露」濕敷！）

👉 延伸閱讀：面膜敷多久？正確使用面膜，幫助有效進行肌膚保養！

 

（二）凡士林清粉刺

 

除了上述清粉刺方式之外，鼻頭粉刺是許多人最為困擾的地方，若想要清除鼻頭粉刺不妨嘗試以下方法（📢每個人條件不同，請視自身皮膚狀況再做嘗試）：

 

• 步驟 1｜厚敷凡士林：用乾淨的刮刀或清潔過後乾燥的指腹，在鼻頭處厚塗凡士林。
• 步驟 2｜蓋上保鮮膜：將塗抹處用保鮮膜完整包覆。
• 步驟 3｜熱敷：用熱敷袋、暖暖包或熱蒸氣等方式，熱敷塗抹處，將毛孔打開軟化角質。
• 步驟 4｜刮掉凡士林：使用棉花棒或化妝棉片將凡士林刮除。
• 步驟 5｜卸妝油搓揉：確保雙手乾淨且乾燥，取適量卸妝油在剛剛敷凡士林的地方搓揉，手法可溫柔的反覆畫圈至少 1 分鐘。
• 步驟 6｜乳化卸妝油持續反覆搓揉：分次少量的沾取水、持續搓揉，確保卸妝油已順利乳化。（卸妝油乳化步驟非常重要，否則可能讓毛孔更加堵塞）
• 步驟 7｜清潔臉部：先用清水沖洗全臉，並使用溫和的洗面乳清潔臉部，並重點清潔敷過凡士林的部位。
• 步驟 8｜收斂毛孔：用有鎮靜效果且溫和的保養品塗抹收斂毛孔，也可用冰過的化妝水沾溼化妝棉片，濕敷在要收斂毛孔的部位。

 

以上的清粉刺教學，除了透過正確處理方式，來解決粉刺問題之外，養成良好的生活作息、飲食習慣與日常保養也很重要！除此之外，還是要提醒您，以上內容僅為參考，若在執行上有任何問題，建議諮詢皮膚科醫生或專業美容師。

 

（三）美容、醫美清粉刺

 

若您的粉刺較為嚴重、頑固，且嘗試使用多種保養品仍無法完全改善，或是改善速度太慢，這時就可以考慮尋求專業的去粉刺醫美療程；透過醫美專業的深層清潔皮膚，能幫助您去除頑固的粉刺，同時避免粉刺進一步形成更嚴重的痘痘等問題。
而常見的去粉刺美容及醫美療程有以下 3 種：

 

💆🏻‍♀️ 做臉清粉刺

 

提及專人清粉刺的第一步，大眾會聯想到的應該是一般美容工作室的「做臉服務」。主要透過美容師以粉刺棒、粉刺夾等器具一一人工清理，清潔完之後再使用蒸氣、面膜來收斂毛孔。

儘管清完的當下會感覺皮膚變得光滑許多、收費價格相當值得，不過萬一收斂的程序沒做好甚至是無效收斂，後續反而容易令毛孔更明顯，依然需要其他醫美療程改善。因此施作頻率、適不適合、能不能符合自己對於清粉刺的期待，仍需要多加斟酌評估。

 

💆🏻‍♀️ 海菲秀（水飛梭）

 

近幾年超夯的海菲秀（Hydrafacial）不可不知！水飛梭現已被正名為「海菲秀」，藉由軟化角質、吸出包含粉刺的髒污、導入精華 3 道簡單的手續，就能輕鬆達成「清潔＋保養」的目的。溫和無刺激、毋須恢復期，還可體驗醫療級器材的效果，現今深受愛美人士的青睞，並將其視作固定的護膚流程呢！

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💆🏻‍♀️ 果酸換膚

 

酸類煥膚屬於「化學煥膚」的一種，除了果酸之外尚涵蓋水楊酸、杏仁酸等類型，經由淘汰肌膚上的老廢角質、促進細胞新生的原理，改善包括粉刺在內的難題，成效相當顯著。

然而看到「化學」2 字，不難想像具有一定的刺激性，所以像是敏感肌族群就沒有這麼合適，輕則肌膚搔癢，嚴重者還有引發灼傷的風險。如果想要選擇以果酸煥膚解決粉刺，務必得先由皮膚科醫師診斷，確認沒問題之後再依照醫囑謹慎執行喔！

 

三、去粉刺保養品該怎麼挑？對抗閉鎖性粉刺該用哪種保養品？

 

（一）對抗閉鎖性粉刺保養品常見成分

 

閉鎖性粉刺處理通常較有難度，建議可以考慮使用「酸類保養品」搭配保濕來處理，可以有效調節皮脂分泌並促進老廢角質層的脫落，以減少毛孔阻塞，擊退閉鎖性粉刺的問題！以下介紹保養品中常用的酸類：

 

• A 酸：A 酸粉刺去除有用嗎？ A 酸可以刺激細胞新陳代謝，並抑制肌膚皮脂分泌，因此有助於改善閉鎖性粉刺問題。不過需要注意的，A 酸成分較為刺激，可能會使皮膚變敏感、乾燥且容易曬傷，也可能發生紅腫、 脫皮、刺痛等副作用，因此建議在晚上使用，且從低濃度開始，逐漸增加濃度和使用次數，以免皮膚過度反應。（👉 水感質地好吸收的防曬乳推薦您 FrozHelen 的「水透光高效防曬乳」）

 

• 杏仁酸：杏仁酸粉刺去除有用嗎？杏仁酸可以刺激膠原蛋白的生成，同時去除角質層、促進細胞更新，並具有抗氧化和抗發炎的作用，更能夠深入毛孔清除堆積在毛孔內的污垢和油脂，因此預防粉刺相當有感！但與 A 酸相同，杏仁酸濃度較高，需要適當使用，否則可能會導致肌膚過度乾燥或發炎。

 

• 水楊酸：水楊酸粉刺去除有用嗎？水楊酸可以深入毛孔溶解皮脂，防止毛孔阻塞，並且可以去除死皮細胞，幫助肌膚更加光滑細膩，同時又具有促進角質脫落和抗菌的作用；因此，使用水楊酸保養品可以幫助改善閉鎖性粉刺，並預防粉刺生成，提升肌膚光滑度和亮度！

 

您可以透過含有酸類成分的保養品，來協助抗痘、抗粉刺，但要注意的是，酸類產品通常比較刺激，因此除了要做足保濕之外，也務必斟酌使用。（👉 保濕保養品推薦您 FrozHelen 的「肌活修護系列」）

 

（二）清完粉刺保養品挑選 3 原則

 

清粉刺後續保養尤其重要，此時皮膚處於較敏感、脆弱的狀況，所以不建議使用成分過於刺激的保養品，而是透過有舒緩鎮定、保濕保水、減緩泛紅不適與預防過敏效果的保養品，來幫助皮膚恢復健康狀態，清完粉刺收斂保濕也能避免毛孔粗大問題，以下是清粉刺後的保養品使用原則：

 

• 能舒緩及收斂毛孔的保養品：清除粉刺後的皮膚可能會感到刺痛或不適，毛孔也會處於打開的狀態，因此使用具有鎮靜舒緩效果的保養品，可以幫助減輕肌膚不適及收斂毛孔。

 

• 成分單純、溫和的保養品：清除粉刺後難免會讓肌膚處於較敏感脆弱的狀態，建議避開使用含有酒精及其他成份複雜刺激的保養品。

 

• 有保濕鎖水效果的保養品：通常清粉刺前後會有基本的肌膚清潔步驟，這可能導致皮膚乾燥缺水，在收斂鎮靜毛孔後，可搭配使用保濕保養品，如：保濕精華液、保濕面膜、保濕面霜等，可以恢復皮膚水潤保濕的狀態。

 

 

四、避免清粉刺錯誤方法，掌握預防粉刺的 5 大關鍵

 

（一）清粉刺 4 大錯誤方法

 

在認識正確的粉刺處理方式後，那麼常見的錯誤方式又有哪些？以下列出 4 點危險的清粉刺地雷，來看看自己是否還在用錯誤的方式清粉刺：

 

 

• 撕除式面膜：使用撕除式面膜能夠立即去除皮膚表面的髒汙，但通常會將皮膚上的油脂和水分一併撕除，使皮膚變得乾燥和敏感，且多數清除掉的是前述介紹的「皮脂管絲」，也就是皮膚正常分泌的油脂，因此容易造成皮膚角質受傷，導致發炎、破皮等問題。

 

• 硬擠粉刺：若直接使用雙手或是粉刺工具硬將粉刺擠出，不但無法將完整清除粉刺，還可能會因為細菌、汙垢，而導致發炎感染。

 

• 過度擠粉刺：過度擠粉刺可能會破壞毛囊和周圍的組織，進而引起細菌感染，或是因為刺激皮脂腺分泌，使更多的粉刺、痘痘形成，甚至是因為膠原蛋白的流失，導致擠粉刺毛孔變大的情況發生。

 

• 隨意嘗試網路偏方：從牙線、牙膏甚至食醋、粗鹽、白糖、米粒，您是否也曾親自操作過以上網路偏方來擺脫粉刺呢？這些不適用於臉部的成分反而會令肌膚越變越糟，皮膚表層受損、出現細小傷口的情況下，不光是粉刺，其他種肌膚問題可能一併找上門。

 

（二）預防粉刺的 5 大關鍵

 

介紹了那麼多清除粉刺的方法，還不如開始調整生活習慣，才能有效地從根源減少粉刺生成，以下介紹預防粉刺的方法：

 

• 規律健康的作息：確保自己維持規律作息及充足的睡眠時間，擁有良好的睡眠品質是一切健康的源頭。不足的睡眠和不規律的作息可能導致荷爾蒙失調，進而影響皮膚的油脂分泌，容易讓膚況處於不穩定的狀態。

 

• 定期清洗床單、枕頭套：我們每天都會接觸床和枕頭這些日常用品，這些正好是容易滋生塵蟎的地方。想要減少粉刺生成，務必定期進行清洗和更換床單、枕頭套，最好能夠把它們帶到陽光下曝曬，高溫可以有效地消滅塵蟎。

 

• 確實的卸妝、清潔肌膚：戶外空氣中存在許多髒污，如果平時有使用化妝或防曬產品，就需要用卸妝產品確實卸除，並使用適合自己膚質的面部清潔產品，才能完全去除化妝品殘留物、臉部接觸到的灰塵和油脂，防止毛孔堵塞，減少粉刺的產生。

 

• 調整日常飲食：平時飲食可以盡量避免油炸、高糖的食物，並每日攝取足夠的水分。另外，也有相關研究在探討乳製品是否會增加粉刺生成機會，建議大家可以根據自己的體質去調整能讓自己皮膚處於穩定狀態的飲食方式。

 

• 避免觸摸臉部肌膚：盡量避免用手去摸臉，並保持手部清潔，可以減少讓手上的細菌接觸肌膚的機會，減少粉刺的生成。

 

五、清粉刺後推薦保養品：FrozHelen 為您解決惱人的肌膚問題

 

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