防曬怎麼挑？防曬係數多少才有用？防曬3大挑選重點一次看！

一、防曬有多重要？

紫外線到底對人體有什麼影響？紫外線其實是太陽光譜中波長最短的一種光線，主要可分為 UVA 和 UVB 2 種類型：

防曬最主要的目的在於阻擋空氣中的紫外線，如果肌膚長期毫無防備地曝曬在紫外線底下，不僅容易曬傷、曬黑，還會加速皮膚老化，只有做好防曬才可以有效保護肌膚！

除了戴帽子、穿防曬衣等物理型防曬之外，擦防曬乳可說是最能保護皮膚的防曬方法，不過市面上的商品琳瑯滿目，防曬怎麼挑才能選到適合自己的呢？以下為你整理 3 大防曬乳挑選要點，幫你有效隔絕紫外線！

在挑選防曬乳時，常會看到商品上標示 SPF 和 PA，但這些指標到底是什麼意思呢？

SPF 代表防曬乳能抵禦紫外線 UVB 輻射的時間倍數，數值越高表示防護力持續時間越久。例如有擦 SPF 30 防曬乳的肌膚和沒擦防曬相比，該產品能將被曬傷的時間延長 30 倍。

PA 則代表防曬乳對紫外線 UVA 的防護力，越多 + 代表防曬黑的能力越強，總共可分為 PA+、PA++、PA+++ 和 PA++++ 4 個等級。

比較常待在室內的人，選擇 SPF 25／PA++ 左右的防曬商品就足以抵抗紫外線；但長時間在戶外活動，例如游泳、登山、運動的民眾，就建議選擇至少 SPF40／PA++++ 以上的產品，才能提供足夠的保護力。

很多人不知道其實防曬乳還可以分為物理性和化學性，以下整理 2 種防曬原理差異供你參考！

項目	物理性防曬	化學性防曬
防曬原理	利用二氧化鈦、氧化鋅等礦物性粉末，反射紫外線達到防曬效果。	利用有機化合物吸收紫外線，將其轉化為傷害較小的熱能釋放，達到防曬效果。
優點	對於肌膚的刺激較小、防曬效果較快見效。	質地清爽，不油膩、不泛白。
缺點	容易泛白，需注意塗抹均勻。	較有可能引起肌膚刺激、防曬效果須待大約 20 分鐘後才生效。
適合對象	敏感肌、嬰幼兒	油肌、一般膚質

擦防曬最怕黏膩、不好推勻，因此選對防曬質地也是買對商品的關鍵之一，目前市面上的防曬可分為防曬乳液、防曬霜和防曬噴霧，想要挑選適合個人膚質的商品，建議還是親自到門市試用最為準確！

找輕薄、好吸收、不致痘的持久防曬乳推薦👉🏻 Frozhelen 水透光高效防曬乳

除了挑選對的防曬商品，也要搭配正確使用方法才有效！以下同步整理 3 個防曬使用技巧給你，讓防曬效果更上一層樓！

許多人擦防曬為了省錢或是怕黏膩都只擦薄薄的一層，事實上這樣做根本無法有效防曬！正確用量是皮膚每平方公分約 2 毫克，以臉的用量來說，則建議取 2 個指節寬才能發揮防曬的作用。

無論是物理性防曬還是化學性防曬，都建議出門前 30 分鐘就塗抹，待防曬好好吸收後再出門，以利保證防曬效果。

防曬的效果會隨時間慢慢減弱或者被汗水洗刷，因此建議日常每隔 2 小時就要補一次防曬，若有日曬、運動出汗量大更是要頻繁補擦！